Nous avons accès à toutes sortes d’informations en même temps et notre esprit est de plus en plus dispersé. La pleine conscience est idéale pour reprendre le contrôle. On peut l’insérer dans notre quotidien, elle peut se faire partout et à tout moment (dans le trafic, dans nos réunions, à l’épicerie, à l’hôpital, en faisant la vaisselle, en marchant, en mangeant…). Les bienfaits croissent avec l’usage!

Ces deux ateliers pratico-pratiques et ludiques de 60 minutes offrent des outils pertinents et des astuces pour comprendre et mieux gérer son stress. Le premier atelier vise à vous faire connaître les techniques de défusion. Comment faire taire ce petit hamster qui ne cesse de nous stresser. Démystification de la perception. Le mot RADAR sera utilisé dans les 2 ateliers. Respirer (prendre le temps de respirer avant de vivre son émotion c’est faisable?); Analyser (la respiration prise avant de passer à l’action… celle d’analyser!); Distance (comment prendre de la distance face à une situation). Le deuxième atelier vous aidera à consolider ce que vous avez appris dans le premier. 2 lettres seront ajoutées : Action Réfléchies (comment passer à l’action de façon plus détendu) Identifier vos valeurs et vos besoins Exercer votre créativité et osez!